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1、8次步行的好处。
2、有益心脏健康降低患乳腺癌的风险帮助睡眠——散步可以提高愉悦激素5-羟色胺的水平，使人放松减少各种疼痛和全身不适愉悦心情——散步可以使身体产生内啡肽，缓解抑郁和焦虑保持苗条保持青春——每周散步45分钟可以避免老年痴呆症保护骨骼——每周三次，每次30分钟可以预防骨质疏松。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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